<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1516017178694353&ev=PageView&noscript=1" />
Centrum Tance
search
clear
Handstands and core

event středa 21. 11. | 18:30
60 minut

Iveta Kotlabová
Iveta Kotlabová
1 790 Kč

750

Handstands and core

O kurzu

Cvičení zaměřené na zpevnění hlubokého svalstva a techniky stojek od průpravy pro úplné začátečníky i pokročilé. Tyto techniky ocení zejména poledacerky, sportovkyně tělem a duší a samozřejmě všichni ti, co milují výzvy a chtějí objevit nové dimenze pohybu.

 

Lekce plná cvičení na core - hluboké svalstvo a stojky. Líbí se Vám stojky a jejich variace? Chcete se zlepšit, naučit základy nebo jen přestat bát? Chcete správné držení těla? Vyzkoušejte si cvičení inspirované akrobaty. 

Fit and flexi

Fit and flexi je lekce plná balančního cvičení, protahování a zpevňování těla. Cílem je celkové zlepšení mobility, získat balanc a protáhnout všechny zkrácené svaly a zvýšit rozsahy do maximální možné úrovně. Důraz je kladen na posílení a protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením ramen a zádových svalů. Naučíme vás, jak zvětšit svůj rozsah, celkovou flexibilitu i mobilitu kloubů. Ukážeme si základy stojek, kompenzační cvičení a stretching. Cvičení je vhodný doplněk na lekce pole dance a aerial hoop. 

Lekce probíhají pod vedením odborníků v oblasti pole dance a fitness nebo tanečních mistrů v oblasti baletu a společenských tanců. K protahování poslouží pomůcky - joga bloky, baletní tyče. Pro zvýšení efektivity budete pracovat nejen samostatně, ale také ve dvojicích. 

Na vaší současné ohebnosti nezáleží, každý cvičí dle své fyzické kondice a zdravotního stavu. Posílíte a protáhnete celé tělo, zlepšíte fyzičku a ohebnost. Váš sen se stane skutečností.

Buďte flexibilní! Poznejte nový (fyzicky hmatatelný) rozměr tohoto často avizovaného slova. 

Co s sebou?

Doporučujeme pohodlný oděv umožňující volný pohyb - legíny a přiléhavé tričko nebo top.

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Iveta Kotlabová

Iveta Kotlabová

Můj život se odjakživa točí kolem umění. Od dětství jsem tvořila, malovala a tančila. Školní léta jsem naplnila oborem grafický design a propagace, ale u oboru jsem nezůstala a už za studia jsem začala s výukou tance. V září 2009 jsem poprvé vkročila do sálu s tyčemi a od té doby tam trávím více a více času. Abych si aktivity trochu zpestřila…

Více na profilu lektora